Strach, lęk, bezradność, współczucie, dezorientacja, pustka… To tylko niektóre z emocji, których doświadczamy od czasu ataku wojsk rosyjskich na Ukrainę. Zmierzenie z wojną u naszych najbliższych sąsiadów oraz z cierpieniem ludzi uciekających do Polski powodują, że pojawiają się trudne emocje, z którymi ciężko sobie poradzić. Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w obliczu wojny?
Nagła utrata poczucia bezpieczeństwa może powodować poczucie dezintegracji wewnętrznej, czyli “rozpadania się”. Może mu towarzyszyć bardzo wiele negatywnych emocji takich jak lęk, bezradność, uczucie pustki, dezorientacja oraz stale utrzymująca się niepewność. Jak sobie z nimi radzić? Aby lepiej zrozumieć mechanikę emocji, przyjrzyjmy się najpierw, z jakich etapów składa się reakcja na sytuację kryzysową.
#UDdlaDorosłych
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie wojny?
