Przyczyny stresu u dzieci: -> brak podstawowego poczucia bezpieczeństwa
-> zbyt wysokie oczekiwania rodziców lub nauczycieli
-> nieadekwatne do realnych możliwości oczekiwania dziecka
-> gry komputerowe (również są czynnikiem stresogennym)
Nadmierny stres zwiększa poczucie lęku i wiąże się z problemami z koncentracją, zmianami nastroju, pamięci, a nawet smaku.
Ucieczka w granie na urządzeniach ekranowych może być jednocześnie przejawem stresu, jak i czynnikiem stresogennym.
Jak dzieci mogą sobie poradzić ze stresem?
- Spontaniczna zabawa jest naturalnym sposobem na redukcję stresu u dziecka. Pozwala ona odreagować, poradzić sobie z emocjami i zbyt wysokimi oczekiwaniami dorosłych. Podczas zabawy uruchamiają się spontaniczne wzorce reagowania i ruchu, rozładowujące napięcie.
- Czas spędzony z dziećmi - bawmy się z dziećmi i spędzajmy z nimi czas. Wspólne aktywności zmniejszają poziom stresu w nas i w dzieciach.
- Nauka samoregulacji dziecka - to nauka samodzielnego zadbania o własny dobrostan, umiejętność dobrego odpoczywania.
Świetnym sposobem na budowanie samoświadomości u najmłodszych jest wspólne
stworzenie plakatu pt. „kiedy ciało czuje się dobrze?” lub „co dzieje się, gdy dotyka nas zbyt duży stres?” oraz
trening uważności.
Taki trening rozpoczynamy od przypomnienia sobie, jak ciało się czuło, gdy było mu dobrze. Pozwala to zakotwiczyć dziecko w tym poczuciu i zbudować świadomość, kiedy ciało zaczyna czuć się źle.
Stres jest ważnym czynnikiem życia, który przyczynia się do naszego rozwoju i działania. Nie da się uniknąć zetknięcia z nim, szczególnie we współczesnym, pełnym zmienności świecie. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, jak sobie z nim poradzić, gdy jest go za dużo i jak reagować, gdy nie radzi sobie z nim dziecko.
